テーマ:健康管理

夏太り

長い夏休み?気がつけば3週間ぶりのブログ更新です。暑さにかまけて怠惰なひきこもり生活、例年を超える"夏太り"は当然の結果。厳しい! ひきこもりとは言っても夏の東京はイベントだらけ。今年は、3週連続で代々木公園のイベントへ。さらに史上初めて豪雨で途中中止の隅田川花火大会、無料ライブを聴きまくったすみだジャズフェスなど、結構ア…
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新年早々?

新年早々、シモ?のお話で恐縮ですが、恒例の大腸内視鏡検査を受けて来ました。数年前から我が体内にお住まいのポリちゃんもお変わり無い様で、また2年後に再会の予定です。  ☆ オヤジが大腸がんで亡くなって以来、遺伝因子が強いということで始めた大腸内視鏡検査。ほぼ2年に1度、その回数も既に二桁になりました。 今までに2…
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リタイアと不養生

鬼の霍乱、風邪ひいちゃいました。酔っ払ってウタタ寝したせい?なんともお恥ずかしい限りです。  ☆ それにしても、現役時代だったら明日の仕事のために何とか1日で治す努力をしたもの。 水分を目一杯とって、布団がビショビショになるほど我慢して大汗かいて、熱い風呂で汗を流して、の繰り返し。お医者さんから「危ない」と言わ…
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人間ドック

私の健康管理、毎年恒例の人間ドック。昨日、結果が送られて来て何とか今年もセーフ。それなりに異常値もあったけど、また来年診てみましょう、というレベル。いつもながらホッとするひと時です。 さあ、旨い酒を!と思ったところが昨日は繰上げ休肝日。通常日曜日なのを今晩飲む予定があったので繰上げ休肝日を宣言してました。残念!今日は飲むぞ…
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健康管理の盲点

以前、早期リタイアと健康について、「二日酔いでも寝てれば良いんだから肝臓に良さそう?でも、そもそも深酒が良くないし。まあ早期リタイアって健康に良いとも悪いとも言えないんでしょうね。当たり前か。」などど書きました。でも大切なことを忘れてました。 負荷試験(運動負荷、糖負荷、食物負荷など)っていうのがあります。その目的は、通常…
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健康増進と管理と(2)

前回の健康増進に引き続き、健康管理について。 血圧測定(毎日) 小心者なんで、お医者さんの前では血圧が20~30もハネ上がってしまう典型的な白衣高血圧です。指摘されて以来自宅で毎朝測ってます。家では正常。 一般血液・尿検査(2ヶ月に1回) 尿酸値が継続して高かったので尿酸降下薬を服む事にしました。痛風発作が出たことは…
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健康増進と管理と

「健康のためなら死んでもいい」なんてアメリカ的健康フリークではありませんが、結構気を使ってる方ではあります。この齢になったら増進というより維持ですが。 まずは食事。秋野菜で書いた様に野菜をよく食べてます。魚も。肉は豚か鶏。牛はほとんど食べません。高いから!?味付けはタコさんが凝ってる鰹節と煮干のダシ中心。塩分は超控え目です…
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